10 coisas que todo iniciante não deve fazer – Vídeo

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Lista traduzida

1. Preste atenção e não coloque o seu capacete ao contrário. Acredite, isso acontece com frequência;
2. Não use roupas de baixo (Cueca, calcinha, etc) junto com sua bermuda de ciclismo. Ela foi feita para usar “sem nada”;
3. Não use bolsas de quadro. Quanto menos na bike melhor. Caso precise, use uma pequena de selim;
4. Não deixe de levar comida para o seu pedal… Todos já passamos pela terrível sensação de prego de fome. Então, prepare-se;
5. Não deixe de estar preparado para problemas mecânicos. Um kit básico de reparos da bike deve sempre acompanha-lo. (O kit mínimo recomendado é: câmara de ar, uma bomba ou CO2, espátulas e um canivele te chave allen com chave de corrente);
6. Não coma demais antes de um grande evento. Isso pode te prejudicar na prova.
7. Não se perca. Cuidado ao explorar novos terrenos. Você pode acabar andando mais do que da conta ou voltando para casa a noite;
8. Não treine demais. Observe os sinais de “Over training” e descanse quando necessário. Senão pode acabar piorando.
9. Lembre-se sempre de levar bastante água e tomá-la com freqüência. A desidratação durante um pedal é muito grande;
10. Não esqueça de desencaixar o pé antes de parar a sua bicicleta. Todos nós já caímos um tombo assim. Então tudo bem cair uma vez.

Fonte: bikegiro.com.br